STRUKTUR OG  RAMMER FOR BEHANDLING

Behandlingsforløbet starter med en forsamtale, hvor du får mulighed for at beskrive hvilke udfordringer, du står i. Med udgangspunkt i netop dine problematikker afklarer vi en fælles ramme samt mål for forløbet. Vi vil evaluere forløbet løbende — nogen har brug for få samtaler, imens andre har brug for et længerevarende forløb. En samtale vil typisk vare 50-60 min. medmindre andet er aftalt, og imellem samtalerne vil der ofte være hjemmeopgaver. Samtalerne vil typisk foregå individuelt, men hvis det er muligt at samle flere med samme problematik, kan gruppebehandling også tilbydes.

KOGNITIV ADFÆRDSTERAPI

“Når du har brug for redskaber til at takle det, som er svært”

Kognitiv adfærdsterapi vurderes ofte som den mest effektive og veldokumenterede behandling i både dansk og international forskning. Denne behandlingsform tager udgangspunkt i dit liv her og nu, og de udfordringer du aktuelt står i. Udgangspunktet er, at der er en sammenhæng imellem tanker, følelser, krop og adfærd. Der er særligt fokus på at arbejde med negative tanker og uhensigtsmæssig adfærd for at skabe positiv forandring. Dette gøres igennem forskellige øvelser i og imellem samtalerne. 

 

JEG TILBYDER BEHANDLING INDEN FOR 

ANGSTLIDELSER

Når man har en angstlidelse, oplever man ubehagelige kropslige reaktioner i bestemte situationer. Det er individuelt fra person til person, hvordan angsten opleves i kroppen — den kan eksempelvis komme til udtryk som åndenød, uro og/eller hjertebanken. Det er også individuelt fra person til person i hvilke situationer, angsten opstår. Eksempelvis oplever nogle angst, når de er sammen med andre mennesker, imens andre oplever angst, når de er i små rum, eller når de kommer i nærheden af bestemte dyr. Angstlidelser kan være meget smertefulde og medføre, at man holder sig væk fra sammenhænge, som kan fremprovokere angst. Dette kan blandt andet betyde, at man isolerer sig og hæmmes i at udfolde sig frit i livet, hvilket samlet set kan være med til at nedsætte ens livskvalitet og trivsel.

 

OCD

Når man lider af OCD, oplever man tilbagevendende tanker og/eller handlinger, som man ikke er i stand til at gå imod på egen hånd. OCD-tanker kan eksempelvis gå ud på, at man føler sig nødsaget til at tælle ord eller sætninger, eller at man skal sige bestemte ord inde i hovedet i bestemte situationer. OCD-handlinger kan eksempelvis gå ud på, at man føler sig nødsaget til at vaske hænder oftere end normalt, at tjekke sin lås flere gange eller at tænde og slukke lyset flere gange. Når man har OCD oplever man, at man får ubehagelige kropslige reaktioner, som ofte kaldes angst, hvis man forsøger at gå imod de tilbagevendende tanker og handlinger. Det er individuelt fra person til person, hvordan angsten opleves i kroppen — den kan eksempelvis komme til udtryk som åndenød, uro og/eller hjertebanken. OCD kan være meget smertefuldt og opslidende at leve med, og når man har OCD, kan man opleve, at man mister kontrollen over sit liv og tilværelse.

STRESS

Stress er en naturlig reaktion på belastende betingelser. I kortere perioder kan stress være hensigtsmæssigt, da det mobiliserer kroppens ressourcer og gør én klar til at håndtere de krav, man udsættes for i omgivelserne. Det kunne eksempelvis være til en eksamen, eller hvis man skal flygte fra en farlig situation. Når man er stresset i længere perioder, er stress derimod uhensigtsmæssig. I disse tilfælde udtrættes kroppens mobilisering af ressourcer og stresstilstanden begynder at slide på én. Dette kan komme til udtryk på en række forskellige måder både fysisk, mentalt og adfærdsmæssigt. Eksempelvis kan man opleve at miste overblikket, at glemme ting, at have svært ved at koncentrere sig, at få en kortere lunte, at sove dårligere eller at tabe håret. Det kan være meget opslidende og have vidt rækkende konsekvenser at være stresset i en længere periode.